Den Ruhestand aktiv gestalten – Coaching kann helfen

Lebensabend ohne Lebenskrise

Die Babyboomer gehen allmählich in Rente. Viele freuen sich darauf. Morgens nicht mehr pünktlich aufstehen müssen, Zeit für das zu haben, was Spaß macht, reisen, kein Stress mehr mit Arbeitskollegen oder Kunden, sich in Ruhe um die Enkel kümmern. Und dabei mit der Rente oder Pension finanziell abgesichert sein: Dass Paradies auf Erden.

Was die einen ersehnen wird von anderen eher gefürchtet. Ein Leben lang hat der Job den Lebenstakt bestimmt. Wenn dann die ganze Woche über „Wochenende“ ist fällt manchem die Decke auf den Kopf. Wenn die Lebenspartner dann den ganzen Tag zuhause bleiben, stehen sogar Partnerschaften und ganze Lebenskonzepte auf dem Prüfstand.

Die Herausforderung besteht dann darin, die neu gewonnene Freiheit im dritten Lebensabschnitt sinnvoll, mit Spaß und Erfüllung zu nutzen. Oft fehlen hierzu jedoch Orientierung und Ziele. Neu-Rentnern droht dann die Gefahr, in ein emotionales „Loch“ zu fallen, und es kann zu Lebenskrisen, emotionalen Missstimmungen oder gar Depressionen kommen.

Studien zufolge bewältigen angehende Renterinnen und Rentner diese Situation immer dann besonders gut, wenn sie sozial eingebunden sind und wenn sie Aufgaben haben, etwa in Form eines Hobbys. Oft hält das Kümmern um die Enkel jung. Aktivitäten im Freundeskreis halten fitt, und das Basteln im Hobbykeller gibt dem Leben Sinn.

Wenn allerdings keine Familienangehörigen in der Nachbarschaft wohnen und der Freundeskreis überwiegend aus dem beruflichen Umfeld stammte und mit dem Eintritt in die Rentenphase zerfällt, dann droht schnell Vereinsamung. Die ganze Woche über Gartenarbeit wird dann schnell zu wenig. In diesen Fällen gilt es Strategien zu entwickeln, um die neu gewonnene Freiheit sinnvoll und erfüllend zu nutzen.

Für zahlreiche Menschen ist dies eine große Herausforderung. In dieser Situation kann es hilfreich sein, sich eine Auszeit zu nehmen und sich dabei mit einem Coaching professionell unterstützen zu lassen. Eine Coaching-Reise, wie sie etwa Coaching-Different anbietet, eröffnet sogar die Möglichkeit, dies mit einem Urlaub zu verbinden.

Bei dieser Coaching-Reise auf die Kanareninsel La Gomera unterstützten zwei Coachs, eine Frau und ein Mann, die Teilnehmenden darin, eigene Lebensmotive, Fähigkeiten und Talente zu erkennen. Dies geschieht in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter auf einer Finca inmitten exotischer Pflanzen und Bananenstauden. Das Coaching-Tandem stellt Methoden und Instrumente bereit, um eigenen Potenziale für Erfüllung und Glück zu erkennen, und Wege zu finden, um sie nutzbar zu machen. Der Blick richtet sich dabei sowohl auf die Chancen als auch auf bestehende Ängste und Befürchtungen. Es ist ein Unterstützungs- und Orientierungsangebot, keine Therapie. Das Ergebnis des viertägigen Veränderungscoaching ist ein konkreter Planungsentwurf für die nächsten Jahre, welchen die Teilnehmenden nach ihrer Rückkehr in Ruhe zuhause umsetzen können und der ihnen hilft, ihre persönliche Zukunft aktiv zu gestalten. Für die Umsetzung besonders hilfreich ist ein Follow-up-Tag, der ein halbes Jahr später in Deutschland stattfindet.

Geeignet ist die Coaching-Reise für Personen, die dem Ende ihrer Erwerbszeit entgegen gehen oder die bereits in Rente gegangen sind.

Weitere Informationen unter:

Dr. Olaf Mußmann

coaching different

Königsworther Str. 23a

30167 Hannover

Tel.: 0511-165976020

www.coaching-different.de

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    Coaching-Reise nach La Gomera: Foto: Andreas Hermsdorf / pixelio.de

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